Innehållsförteckning:

Bli Verklig Om Graviditet: Du Behöver Inte Göra Allt
Bli Verklig Om Graviditet: Du Behöver Inte Göra Allt

Video: Bli Verklig Om Graviditet: Du Behöver Inte Göra Allt

Video: Bli Verklig Om Graviditet: Du Behöver Inte Göra Allt
Video: Lennart Bång - Stå upp för de Tysta 2024, Mars
Anonim
  • Hur mycket stress är för mycket under graviditeten?
  • Hur man övervinner perfektionism
  • Tecken på depression: När ska man få hjälp

Om du är gravid, låt oss vara de som släpper en stor sanningsbomb på dig: Den perfekta graviditeten existerar inte. Ditt liv håller på att förändras på ett stort sätt, och även nu har det redan förändrats. Och så mycket som du kanske vill bevisa att du kan vara gravid och hålla jämna steg med ditt liv som det var innan barnet, ju tidigare du släpper tanken att "göra allt", desto bättre kommer du att känna dig.

Kom ihåg: Du odlar en bebis, och det är redan en stor bedrift. Allt annat du får gjort är grädde.

Om du letar efter hur du kan lindra stress under graviditeten, läs vidare.

perfekt graviditet 1
perfekt graviditet 1
perfekt graviditet 2
perfekt graviditet 2
perfekt graviditet 3
perfekt graviditet 3

Tecken på depression: När ska man få hjälp

Under din graviditet kanske du märker att du har kämpat med din mentala hälsa som du aldrig har mött tidigare, eller sådana som är värre än du har mött tidigare. Det är viktigt att känna till tecken på depression, som enligt Mayo Clinic inkluderar:

  • Känslor av sorg, hopplöshet eller ilska
  • Brist på energi
  • Sömnlöshet eller sova för mycket
  • Förändringar i matvanor
  • Förlust av intresse för saker du en gång haft
  • Koncentrationsproblem

Om du märker några av dessa tecken hos dig själv kan det vara dags att be om hjälp. Ring din OB-GYN och boka en tid. De kanske kan peka dig i rätt riktning, ordinera medicin och hjälpa dig att komma tillbaka på vägen för att må bra.

Det här är också en bra tid att använda sig av din by. Din partner, vänner och familj är här för att stödja dig och att nå ut hjälper dig att räkna ut hur du kan lindra stress medan du är gravid.

"Det finns ingen guldmedalj för att vara perfekt. Det finns inga extra poäng för att göra allt på egen hand", skrev mamma Kristen Chase för. "Ju mer ju mer glad barn, lycklig mamma. Och det är egentligen allt som betyder något."

Rekommenderad: