Innehållsförteckning:

Ett år Till COVID-19, Och Mammor Känner Fortfarande Efterskakningarna På Sin Mentala Hälsa
Ett år Till COVID-19, Och Mammor Känner Fortfarande Efterskakningarna På Sin Mentala Hälsa

Video: Ett år Till COVID-19, Och Mammor Känner Fortfarande Efterskakningarna På Sin Mentala Hälsa

Video: Ett år Till COVID-19, Och Mammor Känner Fortfarande Efterskakningarna På Sin Mentala Hälsa
Video: Barn och unga med psykisk ohälsa 2024, Mars
Anonim

Den här månaden markeras ett årsdagen av COVID-19-viruset som officiellt inträder i våra liv. Ord och fraser som ursprungligen lät konstiga som social distansering, distansinlärning och Bridgerton rullar nu lätt av tungan. Förutom att ge oss en ny uppsättning ordförrådsord, har detta pandemiår också påverkat oss på sätt som vi inte kunde ha förutsagt. Mödrar har känt denna förskjutning djupt i sin känslomässiga kärna - och efterskalvarna återklang fortfarande.

Supatra Tovar, PsyD, RD klinisk psykolog och registrerad dietist, säger:”Moms bär en extremt hög nivå av stress eftersom de i allmänhet tar upp lejonparten av sina uppgifter i hemmet. Sedan, när du lägger till pandemin, går den bara exponentiellt upp.” När pandemirelaterade påfrestningar som otillgänglig barnomsorg, fjärranlärning och plötsligt arbete hemifrån samlas på de uppgifter som mammor redan utför, ger det ett gigantiskt berg av ökande spänning och oro.

När pandemin började anställdes Angel Creeks, en gift mor till två tonåringar

I mars 2020 var hon säker på att hon bara ombads att ta en två veckors paus för att "platta ut kurvan." De två veckorna sträckte sig in på två månader och snart blev hennes ställning föråldrad. Hennes påfrestningar blev snabbt överväldigande, "Jag är freaking om ekonomi. Och sedan freakar jag ut om att mina barn sitter fast i huset hela tiden … och nu är jag läraren, säger hon.

Creeks är inte ensamma om att känna vikten av den ekonomiska och känslomässiga rädslan som pandemin har skapat. "Alla föräldrar känner påfrestningen", säger Laurel Sims-Stewart, en terapeut och samhällsuppsökande chef på Bridge Counselling and Wellness. "Vi vet bara att kvinnor tenderar att påverkas oproportionerligt eftersom de tenderar att falla in i rollen som standardförälder", säger hon. Det här är den förälder som har mer kontroll över det mentala arbetet, vilket kan inkludera schemaläggning, planering och i princip att göra alla saker.

Mika Gonda är gift och har två barn i åldrarna 5 och 8

Hon och hennes man letade efter mer balans medan de isolerade tillsammans, så hon skulle inte behöva göra alla saker. De bestämde sig för att skapa ett schema för att hålla föräldraplikten mer rättvis.”När fjärranlärningen började var jag livrädd. Min man skulle ta vår äldsta, och jag tog vår yngsta, och vid middagstid skulle han gå till jobbet och jag skulle ta båda barnen, säger Gonda. Det var en stor inlärningskurva för att ta reda på hur man skulle svänga, och även med stöd från sin man säger hon att hennes liv har varit nonstop, utan pauser, 24 timmar om dygnet, i ett år.

Ashley Vangilder, ensamstående mor och enhetskoordinator för tekniska tjänster på ett stort universitetssjukhus, säger: "Detta år har definitivt blivit mycket mer stressande." När COVID först började bytte hon från dagskiftet till nattskiftet för att begränsa exponeringen och för att hålla sin två och ett halvt år gamla dotter säkrare. Vangilder var redo att skydda sin dotter, men fattade detta beslut allvarligt begränsad tid med sitt barn. "Det var svårare att vara på nattskiftet för jag fick knappt träffa henne", säger hon.

Mammor har ringt tuffa samtal under hela året

Till exempel har vissa arbetande mammor tvingats till val som att gå ut ur arbetskraften för att bli deras barns främsta vårdgivare. Och för dem som arbetar och möter, säger Dr Tovar att hon bevittnat dem justera sina scheman för att tillgodose hemundervisning mer än deras respektive partners. Dessa intensiva tryck kan leda till ökad ångest och utbrändhet. "Denna stressreaktion är så oerhört intensiv för mammor, särskilt i denna kris", säger Dr. Tovar.

Creeks delar att sex månader in i pandemin började hennes känslomässiga liv bli "lite läskigt." Hon kände sig lycklig att hennes man kunde fortsätta arbeta, men skulden för hennes arbetslöshet, tillsammans med hennes tonåringar som inte kunde gå någonstans, tog sin vägtull.”Det skulle bli för mycket för mig. Jag lade allt på mina axlar, säger Creeks.

Många mammor befinner sig i samma känslomässiga utrymme som Creeks

"Moms, särskilt, tar på sig lasten och säger inte mycket om det", säger Sims-Stewart. Hon fortsätter med att säga att vi som mödrar inte kan fortsätta att stapla på uppgifter och inte känna effekterna.”Stress och ångest har ökat så markant i år, delvis för att vi har drabbat kapacitet. Det lyfts fram att vi behöver mer hjälp och vi behöver mer stöd, säger hon.

Vangilder säger att hon inte skulle kunna överleva utan stöd från sina mostrar.”Jag är väldigt lycklig. Jag har en fantastisk by som hjälper mig eftersom det bara är jag, säger hon. Att bygga den byn eller be om hjälp är ett sätt att lindra några av de stora stressfaktorerna som förra året. Creeks nådde ut till sin man och tillsammans hugg de ut tid och rum åt henne. Hon säger att detta definitivt hade en positiv effekt på hennes mentala hälsa.

För dem som känner sig känslomässigt ömtåliga föreslår Dr. Tovar positiva aktiviteter som att schemalägga dagliga ögonblick för egenvård, nå ut till vänner, ta sig tid ute eller söka tjänster från en psykolog. Ett annat förslag är att mammor ska vara sanningsenliga med sina partners. "Jag uppmuntrar också mina klienter att vara mer självsäkra med sina makar för att få mer hjälp om de generellt har tagit på sig mer", säger hon.

Gonda säger att även genom känslor av stress och kamp har hon hittat några lyckligare resultat

Hon och hennes man går nu snabbare genom argument och deras kommunikation har fördjupats.”När vi pratar om detta kan vi potentiellt se det som ett positivt. Moms och kvinnor är mer ärliga om hur alla dessa förväntningar påverkar vår mentala hälsa, säger Sims-Stewart.

Rekommenderad: