Innehållsförteckning:

8 Hack För Nya Mammor För Att Behålla Sin Förnuft När De är Trötta AF
8 Hack För Nya Mammor För Att Behålla Sin Förnuft När De är Trötta AF

Video: 8 Hack För Nya Mammor För Att Behålla Sin Förnuft När De är Trötta AF

Video: 8 Hack För Nya Mammor För Att Behålla Sin Förnuft När De är Trötta AF
Video: ALLA KVINNOR FRÅN 8 MARS! ATV och buggies rida på snödrivor UNDER en METER djup! På den nya BRP MAX 2024, Mars
Anonim

Ny bebis i huset? Jag gissar att förutom din glädje och lättnad över att hela födelsegraden är över kan du vara utmattad eller utarmad eller förvirrad eller helt enkelt vred över att vara hemma hela dagen och arbeta i en virvel av vad som känns som icke-produktivitet.

Pausa där, och 1) vet att livet med barnet aldrig är icke-produktivt (även om det känns som det) och 2) Jag har några hack som hjälpte mig att känna mig produktiv när jag var första gången mamma. Är de jordrörliga? Nej. Kommer de att öka din lycka och självkänsla under en mycket suddig tid? Ja.

Så här går ingenting, sömnberövade nya mammor:

1. Fixa din säng

Ja, du kan göra det! Jag började med denna illamående grimma vana under de första månaderna efter att jag tog med mig hem. Jag hade tidigare hört en Navy SEAL hålla ett tal om hur den vardagliga vanan med sängfixering positivt kommer att motivera en produktiv dag framåt för alla. Du behöver inte göra det perfekt, du behöver bara göra det före sänggåendet. Jag blev snart ökänd klockan 17.00. sängfixering på många dagar - vilket inte spelade någon roll för när jag gick till sängs den kvällen, krypte jag in i min uppredda säng och kände att jag hade en produktiv dag.

2. Drick vatten enligt schema

Jag svär att detta är livsförändrande. När mina barn var nyfödda kommer jag ihåg att jag inte ens tänkte på att dricka något annat än kaffe, kaffe, kaffe bara för att hålla mig vaken och sund. Röd varning: Jag började snart få hjärtklappning som nästan övertygade mig om att jag hade någon form av hjärtstopp efter förlossningen. Våra kroppar BEHÖVER vatten, speciellt om vi sänker koffein. Annars kan sömnlöshet på grund av uttorkning snart följa.

3. Motstå att ställa medicinska frågor online

Lita på mig, motstå att klicka på varje artikel som du skannar som beskriver saker som "de dolda hälsobetydelserna för hur ofta ditt barn spottar, gråter, poppar eller sover under dagen" eller "om du skulle vara orolig för hur ofta ditt barn spottar upp, gråter, bajsar eller sover under dagen? " Och utslag? Fråga inte om dem på någon form av Facebook-mammagrupp - jag upprepar, INTE. Att begränsa din egen screentime kommer att hålla din hjärna fungerande på ett mer rationellt och kontrollerat sätt - våra mänskliga hjärnor är inte kopplade för att tolerera mängden informationsstimulering som de flesta av oss vanligtvis får tillgång till under dagen. Forskare har jämfört hur hjärnan reagerar på screentime som liknar effekterna av kokain. Var inte en ny mamma med droger.

4. Förvara läppglans, kroppsspray eller eteriska oljor i ditt kök

Inte för att smink är det viktigaste, men det är ingen skam att må bättre med att svepa lite skimmer på läpparna och lukta trevligt. Jag skulle skamlöst slänga in några gå-till-primping-faves i min skräplåda för enkel åtkomst mitt på dagen, mellan att tvätta babyflaskor i min diskbänk. För att gå tillbaka till mitt badrum för en uppdatering var för komplicerat.

5. Töm diskbänken varje kväll

Det här var alltid inte förhandlingsbart för mig såvida jag inte var sjuk eller allvarligt förbannad och försökte göra en punkt om hushållsuppgifterna med min man. Ett tomt handfat innan du går och lägger dig får dig att sova bättre på natten, särskilt för att när du väl vaknar upp till ett rent handfat, vill du aldrig vakna något annat sätt. Skrik inte på mig, jag lovar att detta inte är så krävande eller tidskrävande som det verkar - och det är värt det.

6. Förinställ dina barns utfodringskrav innan du lägger dig

Den här är för formelmatarna! Kraften att undvika att stöta på möbler i mörkret medan du tar dig in i köket för att hitta en flaska när din baby skriker efter mjölk mitt på natten ligger hos dig. Var organiserad på nattduksbordet för matning över natten innan du slår på säcken: Ställ upp dina förfyllda flaskor med perfekt uppmätt vatten och förmätt formel (i påsar eller delade mellanmålsbehållare) tillsammans med några burpdukar. Du behöver knappt ens vara medveten alls när barnet klagar efter midnattmjölken - men du är redo. Voilà!

7. Förplikt dig till inget poop-samtal

Betydelse, absolut inga samtal med vänner om bajs, blöjor, skit, kissa, det nyfödda fenomenet med kornig senap och / eller prutning av något slag. Jag utmanar dig att motstå uppmaningen att högt meddela, "eld ner!" bör din brud ha en rörelse i närvaro av besökare - särskilt de typer av besökare som ännu inte har barn. Du kommer snart att se hur alltintagande bajsprat kan bli när en nyfödd är på bilden. Att undvika bajsprat under barnets tidiga dagar ger ett stoiskt löfte till dig själv att du kommer att upprätthålla en strimma av förbehandlingsvanor och prioriteringar genom denna nya föräldraskap.

8. Ta på dig en klänning varje fredag

Detta är för absolut ingen annan än dig själv. Jag tillbringade den första månaden med barn som bokstavligen bodde i mina underkläder, men jag ville själv ta på mig något som fick mig att må bra en gång i veckan. Även om jag inte gjorde annat än att mata en bebis och städa mina toaletter den dagen. Och även om jag tog av mig och bytte tillbaka till underkläderna efter 30 minuter. Att se dig själv i riktiga kläder ger en oförklarlig, välbehövlig boost för sinnet och anden. Det är vad det är.

Gör saker som får dig att kryssa, få dig att känna dig vid liv, påminna dig om DIG. För det är vad alla barn behöver - en mamma som känner sig kapabel och produktiv, även om hon låg på golvet bredvid ett plyscht djungelgymnastik under större delen av dagen.

Rekommenderad: