Innehållsförteckning:

Hur Du Kommer Igenom Semestern Om Du Möter Dem Ensam
Hur Du Kommer Igenom Semestern Om Du Möter Dem Ensam

Video: Hur Du Kommer Igenom Semestern Om Du Möter Dem Ensam

Video: Hur Du Kommer Igenom Semestern Om Du Möter Dem Ensam
Video: Говорите эти слова перед сном, и вы станете настоящим денежным магнитом! 2024, Mars
Anonim

Om du är ensamstående förälder kan semestern vara tuff. Oavsett hur mycket du kanske älskar traditionerna och extra glädje, kan du spendera mindre tid med dina barn verkligen suga magin ur semestern och låta dig känna dig extra ensam.

Förra året var min första gång jag navigerade på semestern medan jag bara hade mina barn en del av tiden. Jag trodde att jag nästan var på andra sidan och läkt av smärtan från mitt äktenskap som slutade, men helgdagarna fick det att känna som om jag hade öppnat såret igen - och jag kämpade hårt.

Så, hur överlever ensamstående föräldrar att komma igenom jultiden med sina känslor intakta? pratade med några experter om hur du kan njuta av semestern som en frånskild mamma med föräldraskap - även när dina barn inte finns där. Här är deras råd:

Inse att du är fantastisk

Att vara medförälder är inte lätt. Du är på 24/7 när dina barn är med dig och du måste erkänna att det är en enorm uppgift i sig. Licensierad professionell rådgivare Brittany Freeman Jean-Louis säger att semestern är en bra tid att ladda och fokusera på egenvård när dina barn inte är med dig.

Det finns så mycket extra att göra under semestern, så det är särskilt viktigt för dig att se till att du vilar dig och njuter av några av dina favoritavslappningsaktiviteter - som att titta på dina favorithelgfilmer eller få en pepparmintfotskrubbe om du känner dig nere och inte är på humör den här tiden på året.

Återinvestera i dig själv

Det här är också en fantastisk tid att hålla ditt sinne och kropp upptagen genom att ge dig själv en lektion, oavsett om det är att lära sig att prata spanska eller gå till Soul Cycle. Använd semesterperioden som en ursäkt för att unna dig själv. Jean-Louis föreslår att du väljer något du har "lagrat" sedan du blev ensamstående mamma som du verkligen har velat åstadkomma.

Planera

Möt vänner och familj som du inte ser mycket men vill spendera mer tid med. Planera en spelkväll eller ha en Friendsgiving, föreslår Jean-Louis. "Kom ihåg att du är en vuxen kvinna som behöver mer än bara dina barn och att du förtjänar att ha kul på fritiden", säger hon.

blyg mamma föräldraskap
blyg mamma föräldraskap

7 saker bara blyga mammor vet om föräldraskap

två kvinnliga vänner som berättar varandra hemligheter
två kvinnliga vänner som berättar varandra hemligheter

5 tecken du är en "Geriatrisk tusenårig" (Ja, det är en sak!)

Hitta din semesterstam

Med skilsmässans andel ungefär 50 procent finns det säkert andra mammor i liknande situationer att nå ut till. Det är viktigt att hålla ihop och samarbeta med någon som förstår vad du går igenom.

Det viktigaste för dig att komma ihåg är att ta hand om dig själv och känna dig så bra som möjligt under denna svåra årstid.

Spendera pengar på dig själv

Förra året köpte jag några saker, lindade dem och lade dem under trädet. Det låter kanske dumt, men det var upplyftande och påminde mig om att även om jag inte hade en partner var jag fortfarande värd några gåvor.

Det var också kul att få lite godis som choklad, ett nytt ljus och bubbelbad och njuta av dem när barnen var med sin far. Att ha något litet att se fram emot kan göra de ensamma (och ensamma) tiderna uthärdliga.

Börja skriva

En tacksamhetsdagbok kan vara så läkande, särskilt när du saknar dina barn och känner dig nostalgisk. Dawn Burnett, CSA-transformationsskillnadscoacher och wellnessstrateg, säger: "Din energi flyter dit din uppmärksamhet går." När vi kan titta på de positiva sakerna i vårt liv och inte bara välta oss i det som gör att vi kan komma ner, kan det hjälpa oss att komma ur vårt eget sätt och låta fler bra saker komma in i våra liv.

Gör en visionstavla

Det här är en fantastisk tid på året att skapa en visionskort och börja föreställa sig och skapa din framtid. Ibland hjälper det att se framåt när du känner dig fast och ledsen. Burnett föreslår att skapandet av en visionskort "hjälper dig att bli redo för storhet under det nya året." Och vem skulle inte vilja det?

Skapa nya traditioner

Det var något jag insåg att jag var tvungen att göra förra året. I stället för att åka till en gård för att hugga ner ett träd beställde jag istället ett falskt träd online för att jag visste att jag inte hade det i mig att återuppleva varje tradition på samma sätt som vi gjorde när min man och jag fortfarande var gift.

Det kändes bra att låta vissa saker gå och öppna dörren för att se vilka nya minnen vi kunde göra utan att försöka replikera varannan semester. Inte bara hjälpte det mig att känna mig mer fri, jag hade nu mindre ångest för att försöka få allt "bara så" för mina barn.

Gör det som gör dig lycklig

Kanske betyder det att man säger nej till fester eller byter presenter med vissa människor. Eller det kan innebära att du gör fler planer så att du har saker att se fram emot. Oavsett vad det är, gör vad du behöver göra.

Det viktigaste för dig att komma ihåg är att ta hand om dig själv och känna dig så bra som möjligt under denna svåra årstid.

Oavsett om dina barn är med din före detta partner eller med dig, vill de ha lugn och ro att veta att du är OK, och det bästa sättet att göra det är att lyssna på vad ditt hjärta och själ behöver - även om det innebär att förbjuda hela semestern musik och äta matlagning degen ensam i soffan.

Rekommenderad: