Hur Man Kan Sluta Sova Tillsammans Med Ditt Barn

Kära Heather,

Jag försöker sakta få min stillmjukande 15 månader gamla ur sängen. Jag har åtta månader tills det nya barnet kommer hit, så jag har tid. Jag skulle vilja sova tillsammans med det nya barnet, som om jag gjorde min första, men helt enkelt inte har plats.

Jag vägrar att göra rop, men jag är förlorad när det gäller att komma igång.

Blir trångt, Lydia (via Facebook)

Kära Lydia, Ja, låt oss göra plats för den nya bebisen. Jag tycker att det är en fantastisk tid att skapa en annan sovplats för din äldre. Målet är att skapa mönstret - dock stegvis - av ditt barn som sover hela natten i sitt eget rum.

Oroa dig inte, det är väldigt genomförbart. Och det är smart att göra det långt innan det nya barnet.

RELATERADE: Har min baby verkligen mardrömmar?

Du behöver inte gå all-in direkt, men du vill börja med att ditt barn somnar vid sänggåendet i sitt sovrum. Det är fantastiskt att du fortfarande ammar. Om det är en sömnförening, låt oss flytta det tidigare i sänggåendet, så det är inte det sista som ditt barn gör innan du kör iväg (annars vill han att du ska vara där när han vaknar på natten). Mata ditt barn efter att ha badat, men innan du till exempel läser böcker.

7 bästa poddsändningar för nya mammor

15 Provade och sanna tänder

Förståeligt nog vill du inte göra något hårt eller helt enkelt stänga dörren.

Gör de sista stegen i sänggåendet i barnets sovrum.

Förståeligt nog vill du inte göra något hårt eller helt enkelt stänga dörren och inte gå in (vilket, otroligt nog, vissa människor fortfarande rekommenderar). Det behövs inte. Men ditt barn är säker på att ha stora känslor av att sättas i spjälsängen och somna på ett nytt sätt (utan dig där). Det råder ingen tvekan om att ditt barn kan, men det tar lite tid att göra detta till en vanlig vana.

RELATERAD: Hur säger jag till mitt barn att hon är ensam?

Happy Sleeper-metoden för att uppnå detta mål är Sleep Wave (ett system för att kontrollera och svara på barnet utan att använda det gamla mönstret), så att du kan läsa boken eller boka en session med oss om du vill ha personlig hjälp.

Om ditt barn vaknar på natten efter att ha somnat självständigt vid läggdags och du vill ta med honom i din säng kan du göra det och arbeta med att förlänga natten gradvis.

Sov gott (och njut av din nya bebis!), Ljung

Sömnexpert Heather Turgeon, medförfattare till "The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Helping Your Baby Get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age None", kommer att lösa din familjs sömnproblem i detta utrymme som hon gör i henne Los Angeles-baserade sömnkonsultationer. Turgeons lösningar är icke-bedömande, snälla och bäst av allt baserat på vetenskap.

Ingen situation är för utmanande. Lämna ditt sömnproblem i kommentarerna. Låt oss slutligen alla få en god natts sömn.