Video: Tis The Season For Spikes In Deadly Health Issues
2024 Författare: Rachel Howard | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 02:50
Det finns en anledning till att människor som arbetar inom medicinska yrken hänvisar till god julkronor och Happy Hanukkah hjärtinfarkt. Hjärtattacker spikar runt decemberhelgen, som är precis runt hörnet.
Jag är alltför bekant med dem. För ett par år sedan hamnade jag i ER på nyårsdagen, mitt hjärta slog nära 200 slag per minut. Jag hade inte ens tränat.
Istället var jag stressad, utmattad, hemma med tre barn. Jag var känslomässigt tömd och supertorkad. Läkare diagnostiserade ett hjärtsjukdom strax efteråt, och jag har hanterat det sedan dess och till och med gick med i en kvinnlig stödgrupp vid UCLA.
RELATERADE: Vi kvinnor är åtminstone lite homosexuella
Vid ett intimt möte jag nyligen deltog i, hade två andra kvinnor i det lilla rummet fått hjärtinfarkt EXAKT samma dag som mitt eget hjärtproblem blev uppenbart. Några av de främsta kardiologerna deltog också. En av kvinnorna, en mamma i början av 50-talet, sa att hon ständigt ignorerade denna gnagande känsla att något inte stämde. Slutligen, efter att ha skämts, körde hon sig själv till ER. Hon hade haft en massiv hjärtinfarkt och ER-läkaren räddade hennes liv. Vid mötet gjorde dock läkaren det klart att kvinnan räddade sitt eget liv genom att lyssna på hennes kropp.
Tänk på statistiken och var du passar in: Hjärtsjukdom är dödsorsaken för kvinnor, inte bröstcancer.
Var noga med att du lyssnar på din. Och innan saker går ur hand, stanna upp och tänka på vad du kan göra för att ta hand om dig själv och inte bli överväldigad. När semestern närmar sig ber jag er alla att inte försöka göra den perfekt. Jag är ingen förebild. Jag menar, jag är en minimalist och jag kämpar fortfarande.
Men här är saker jag har gjort - och fortsätter att göra - för att hjälpa mitt hjärta och själ att hålla sig lugn.
När det gäller shopping? Jag kommer att säga dig detta, det är över. Jag är klar. Jag är i ett intertronigt äktenskap-kristet och judiskt - vilket inte betyder fler presenter, bara extra hänsyn till spridningen av dem. Innan Thanksgiving hade jag redan köpt allt på nätet, även strumpstopparna. Om du inte har börjat, överväga att skära ner, spendera mer för bekvämlighet - vad som än krävs för att inte offra hälsa, lycka och lugn.
Jag kommer förmodligen också att beställa mat istället för att försöka laga allt. Vi har inte mycket familj runt, och mina barn är 4, 5 och 9. I stället för att försöka återskapa det jag hade när jag var liten och del av en större familj, har jag nu valt under för tanken att, verkligen? Det spelar ingen roll. Vad som spelar roll, särskilt för mina barn, är att jag inte får nervösa problem.
7 saker bara blyga mammor vet om föräldraskap
5 tecken du är en "Geriatrisk tusenårig" (Ja, det är en sak!)
Också: Drick vatten.
Och få sova.
Men nåd och fred är stora mål som alla uppnår på sitt eget sätt. Var trogen mot vad du behöver för att uppnå dem.
Och var ärlig mot dig själv om vem som kan och vem som inte kan komma över. Jag har tagit bort en verkligt giftig person från mitt liv och jag känner skillnaden. Om du är nådig för någon som denna, gå till en terapeut, gå till ett Al-Anon-möte - men vet att om någon missbrukar dig på något sätt behöver du inte vara runt dem. Säg bara nej.
Tänk på statistiken och var du passar in: Hjärtsjukdom är dödsorsaken för kvinnor, inte bröstcancer. Hjärtsjukdomar är också ganska förebyggbara på grund av vår livsstil. Så viss stress är oundviklig, vänligen visa dig själv och din familj nåd den här månaden.
RELATERAD: Vilken Drive-Thru lärde mig att en terapeut inte kunde
Vi behöver inte sikta på dekorationer och bordsdekorationer på Pinterest-nivå, såvida du naturligtvis inte har en personal eller en enorm lycklig familj eller vänner som alla samarbetar. Och att skapa den här typen av saker ger dig lugn. I så fall, gå till det.
Men nåd och fred är stora mål som alla uppnår på sitt eget sätt. Var trogen mot vad du behöver för att uppnå dem.
Ta dig tid för dig själv, dina vänner och dina barn och make. Du kommer verkligen ha en god jul eller en lycklig Channukah eller, som i vårt hus, båda.
Rekommenderad:
Oregon Låter Barn Ta Av Sig "Mental Health Days" Från Skolan
Oregon har haft några av de högsta självmordsnivåerna i landet under de senaste 30 åren
20 Saker Flygvärdinna är För Artiga För Att Kunna Berätta För Dig
Ta reda på vilka flygvärdinnor som verkligen tänker i den vänliga himlen
6-åring Gjord För Att Göra "Walk Of Shame" För Att Inte Kunna Betala För 2,25 $ Lunch
Anya var tvungen att skicka tillbaka sitt bricka med varm mat och blev retad när en cafeteriahjälpare berättade att hennes lunchkonton inte kunde betala för
Gerber Issues Recall För 2 Organic 2nd Foods Pouches
En förpackningsfel kan orsaka att produkten förstörs innan den öppnas
5 Crazy Health Fads Vi Vill Se I år
Om vi är villiga att tappa skottsäkert kaffe och bandmaskar, varför inte också prova dessa trender?