Innehållsförteckning:

Omvårdnad & Effekter Av Koffein
Omvårdnad & Effekter Av Koffein

Video: Omvårdnad & Effekter Av Koffein

Video: Omvårdnad & Effekter Av Koffein
Video: OMVÅRDNAD: Vårdbädden - Bäddning av tom patientsäng 2024, Mars
Anonim

Om du litar på koffein för att hjälpa dig genom sömnbristen som är endemisk mot det nya moderskapet, kan du släppa all skuld du känner. Mindre än 1 procent av koffeinet du tar i hamnar i din bröstmjölk, enligt American Academy of Pediatrics, och de flesta barn visar få eller inga känsligheter för bröstmjölk. Håll dig med måttliga mängder och sprid din koffeinförbrukning under hela dagen.

RELATERAD: Näring för amning

Sömnproblem

Om ditt barn har problem med att somna eller somna på natten kan din koffeinkonsumtion vara problemet, men det är mer troligt att ditt barn bara är ett barn. I en studie som genomfördes 2004 och 2005 - vars resultat rapporterades 2012 i "Pediatrics", tidskriften för American Academy of Pediatrics - fann forskare att spädbarn vars mödrar konsumerade mer än 300 milligram koffein per dag bara var något mer sannolikt att vakna på natten än barn vars mödrar konsumerade mindre koffein. Oavsett moderns koffeinförbrukning vaknade cirka 41 procent av barnen i studien minst en gång varje natt och 14 procent vaknade mer än tre gånger varje natt, Marlos Rodrigues Domingues - en av de tre forskarna som genomförde studien - berättade National Public Radio.

Irritabilitet eller uppmärksamhet

Din dagliga kopp Joe kan göra ditt barn mer alert och vidögd, vilket inte nödvändigtvis är en dålig sak, "Men" varnar American Academy of Pediatrics, "om du känner att ditt barn blir mer noga eller irriterad när du konsumera för stora mängder koffein (vanligtvis mer än fem koffeinhaltiga drycker per dag), överväga att minska ditt intag.

Riktlinjerna

Spädbarn verkar inte metabolisera eller absorbera koffein som vuxna gör, så chansen är att du inte kommer att märka några biverkningar av att konsumera koffein i måttliga mängder under amning. AAP föreslår att du håller ditt intag under 300 milligram per dag, vilket är den mängd koffein som vanligtvis finns i tre koppar kaffe. I högre mängder kan du märka dåliga utfodrings- och sömnrutiner, säger International Food Information Council Foundation.

RELATERADE: 15 knep för bättre sömn

Håller koll

blyg mamma föräldraskap
blyg mamma föräldraskap

7 saker bara blyga mammor vet om föräldraskap

två kvinnliga vänner som berättar varandra hemligheter
två kvinnliga vänner som berättar varandra hemligheter

5 tecken på att du är en "Geriatric Millennial" (Ja, det är en sak!)

Håll koll på hur mycket koffein du konsumerar, speciellt om ditt barn verkar känsligt för det. En vanlig 8-ounce kopp kaffe innehåller mellan 95 och 200 milligram koffein, men specialgourmetkaffe kan innehålla 330 milligram koffein eller mer per 16 ounce kopp. Redogör för koffein i te, läsk, choklad och smärtstillande läkemedel.

Rekommenderad: