Innehållsförteckning:
Video: Omvårdnad & Effekter Av Koffein
2024 Författare: Rachel Howard | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 02:50
Om du litar på koffein för att hjälpa dig genom sömnbristen som är endemisk mot det nya moderskapet, kan du släppa all skuld du känner. Mindre än 1 procent av koffeinet du tar i hamnar i din bröstmjölk, enligt American Academy of Pediatrics, och de flesta barn visar få eller inga känsligheter för bröstmjölk. Håll dig med måttliga mängder och sprid din koffeinförbrukning under hela dagen.
RELATERAD: Näring för amning
Sömnproblem
Om ditt barn har problem med att somna eller somna på natten kan din koffeinkonsumtion vara problemet, men det är mer troligt att ditt barn bara är ett barn. I en studie som genomfördes 2004 och 2005 - vars resultat rapporterades 2012 i "Pediatrics", tidskriften för American Academy of Pediatrics - fann forskare att spädbarn vars mödrar konsumerade mer än 300 milligram koffein per dag bara var något mer sannolikt att vakna på natten än barn vars mödrar konsumerade mindre koffein. Oavsett moderns koffeinförbrukning vaknade cirka 41 procent av barnen i studien minst en gång varje natt och 14 procent vaknade mer än tre gånger varje natt, Marlos Rodrigues Domingues - en av de tre forskarna som genomförde studien - berättade National Public Radio.
Irritabilitet eller uppmärksamhet
Din dagliga kopp Joe kan göra ditt barn mer alert och vidögd, vilket inte nödvändigtvis är en dålig sak, "Men" varnar American Academy of Pediatrics, "om du känner att ditt barn blir mer noga eller irriterad när du konsumera för stora mängder koffein (vanligtvis mer än fem koffeinhaltiga drycker per dag), överväga att minska ditt intag.
Riktlinjerna
Spädbarn verkar inte metabolisera eller absorbera koffein som vuxna gör, så chansen är att du inte kommer att märka några biverkningar av att konsumera koffein i måttliga mängder under amning. AAP föreslår att du håller ditt intag under 300 milligram per dag, vilket är den mängd koffein som vanligtvis finns i tre koppar kaffe. I högre mängder kan du märka dåliga utfodrings- och sömnrutiner, säger International Food Information Council Foundation.
RELATERADE: 15 knep för bättre sömn
Håller koll
7 saker bara blyga mammor vet om föräldraskap
5 tecken på att du är en "Geriatric Millennial" (Ja, det är en sak!)
Håll koll på hur mycket koffein du konsumerar, speciellt om ditt barn verkar känsligt för det. En vanlig 8-ounce kopp kaffe innehåller mellan 95 och 200 milligram koffein, men specialgourmetkaffe kan innehålla 330 milligram koffein eller mer per 16 ounce kopp. Redogör för koffein i te, läsk, choklad och smärtstillande läkemedel.
Rekommenderad:
Moms Bryr Sig Om Denna $ 10 Omvårdnad BH Med över 300 5-stjärniga Recensioner
Denna amningsbh har över 300 femstjärniga recensioner på Walmart, och mammor är besatta av komfort, passform och pris
Min Amningskonsult Traumatiserade Mig Så Jag Slutade Med Omvårdnad
Du kommer inte tro hennes förklaring till min sons spärrproblem
Mamma Försvarar Omvårdnad Av Hennes Bebis
Vi är skyddade av lag och du måste gå ombord
Allt Du Kan Göra Under Omvårdnad
Prata om multitasking
Kan Koffein Skada Mig Vid 12 Veckors Graviditet?
Lär dig om effekterna som koffein kan ha på dig och ditt barn